桃園中醫穴位埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

我們生活的地球位於太陽系，太陽系是一個普通的恆星系統，同時也是一個不普通的恆星系統，說它不普通是因為到目前為止，太陽系是銀河系內唯一存在生命和高智慧文明的恆星系統，說它普通是因為我們的銀河系存在數以億計這樣的恆星系統，太陽系所在的銀河系是一個大星系（相對本星系團來說），這個星系的直徑高達10萬光年，即使厚度也達到2萬光年，這對於人類來說非常巨大了，人類最快的飛行器為「帕克」太陽探測器，它的時速約為80萬公里每小時，還不到光速的1%，即使人類以光速穿越銀河系，那麼需要的時間也高達10萬年，相當於人類文明發展時間（5000年）的20倍，由此可見銀河系有多大。 ... 銀河系直徑為10萬光年 在這個巨大的天體結構中，存在數不清的恆星和行星，根據科學家計算，在銀河系內至少存在1000億顆恆星，以一顆恆星攜帶八顆行星計算（太陽標準），整個銀河系至少存在8000億顆星球，太陽只不過是其中的一顆恆星而已，只是銀河系的1000億分之一，地球更是其中的8000億之一，當然銀河系可能不止存在這麼多恆星，可能在幾十億年前銀河系存在的星球數量比現在多得多，只不過有很多恆星和行星已經逃離了銀河系，所以科學家才觀測到銀河系存在1000億顆恆星，那麼為什麼會存在大量恆星在逃離銀河系呢？ ... 銀河系存在大量恆星，數量至少為1000億顆 原來這都需要從哈勃發現宇宙膨脹理論說起，在最初的時候，科學家認為整個宇宙是靜止不動的，各個天體都在原定的位置有秩序的運轉著，可是哈勃通過引力紅移現象觀測到宇宙中的大量天體正在遠離我們，由此發現了宇宙膨脹理論，後來科學家發現宇宙不僅在膨脹，而且是在加速的膨脹，宇宙加速膨脹導致的結果就是天體之間的間距會越來越大，比如科學家就測得月球在以每年3.8厘米遠離地球，在幾十億年後月球可能掙脫地球引力束縛成為宇宙的流浪衛星，而地球也因此成為孤家寡人。 ... 月球在以每年3.8厘米遠離地球 其實這種現象不僅僅發現在地月繫上，也發生在太陽系甚至銀河系身上，如果宇宙不停止膨脹的話，太陽系的八大行星將不斷遠離地球，最終在未來有一天擺脫太陽引力束縛成為宇宙中的流量星球，而太陽系也不復存在；而對於銀河系來說，由於它的體量非常大，因此不至於解體，但是恆星和行星數量的減少是必然的。 ... 宇宙膨脹導致天體間距變大 銀河系內的恆星和行星目前正在遭受兩種「侵蝕」，一種是中心黑洞吞噬附近的恆星導致恆星和行星數量減少，一種是外層邊緣地帶的恆星和行星受到宇宙膨脹的推力在逃離銀河系，因此銀河系有點像遭遇「腹背受敵」的境況，如果不是銀河系擁有巨量的恆星和行星數量它可能早已經消失了。 ... 銀河系大量恆星和行星在遠離它 科學家不僅觀測到銀河系內的大量恆星和行星在遠離銀河系，而且發現了一些遠離速度極快的恆星，其中就包括遠離銀河系速度最快的一顆恆星，這顆恆星名字叫做S5-HVS1恆星，它逃逸的速度達到2000米每秒，相當於以時速720公里每小時在遠離銀河系，根據科學家們計算，銀河系的初始逃逸速度是120公里每秒（43萬每小時），也就是說S5-HVS1恆星的逃逸速度是銀河系初始逃逸速度的16倍還多，可以說S5-HVS1恆星逃離銀河系已經成為事實，剩下的只是時間問題，雖然銀河系中心黑洞擁有強大引力，但是宇宙膨脹加速力更大巨大。 ... 宇宙膨脹加速力可能來源於暗物質 目前科學家還沒有找到宇宙膨脹的加速動力源來自哪裡，科學家表示，可能與一種未被發現的物質有關，這種物質就是暗物質，暗物質產生的暗能量產生了宇宙強大的膨脹加速力。

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