桃園中醫穴位埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

關注養魚老道，關注更多觀賞魚實踐知識，讓我們簡單養水、輕鬆養魚！ 我們直接說結論，一般的喜歡弱鹼性水質和雜食性的觀賞魚偏向於使用來綠水來飼養，還有一部分觀賞魚的魚苗，在我們找不到任何食物來源的情況下，也可以使用老綠水來飼養。 這是因為老綠水中的藻類和微生物含量很多，另外其中的含氧量在白天也會很高，而大部分的小魚苗飼養的密度也不會很大，對於一些卵胎生觀賞魚來說，即使大、下魚一起在老綠水中混養，小魚苗憑藉著過多的綠藻和絲藻的保護，也會有自己躲藏的地方，不至於被大魚攝食。 ... 再者，老綠水也非常有利於各種觀賞魚的發色，因為這樣的綠水一般的都是處在陽光的照射下，充足的陽光本來就會更有利於觀賞魚的發色。 但是，很多魚友和觀賞魚也未必都是喜歡老綠水，這其中還會牽扯到很多我們意想不到的問題。 老綠水是最容易發生酸化的水質 其實這個事情說起來比較的奇妙，明明是喜歡弱鹼性水質的觀賞魚，偏偏喜歡在老綠水中呆著，其實老綠水是最容易反酸的，也就是說如果我們的光照太強、飼養水體過小，這個魚缸的水質很容易就會發生跌酸的現象。 觀賞魚，特別是喜歡弱鹼性水質的觀賞魚，一旦遭遇了水體酸化，各種疾病就會接踵而來。 最為明顯的就是金魚的打粉病，也就是我們所說的嗜酸性卵甲藻的爆發，這個東西一旦大量繁殖，觀賞魚的體表就會深受其害，包括了各個魚鰭發生嚴重的融鰭、潰爛現象，身體表面開始遍布紅血絲或者大量類似的白點。 ... 然後魚兒的身體平衡就會不受控制，因為尾鰭受損，緊接著不是趴缸就是失漂，這些現象都很常見。 水中的蛋白質含量過高，水太肥了 有些魚友問到了什麼是水太肥了，水太肥了這個概念其實並不難理解。 正常的魚缸水質應該是比較清澈通透的，但是如果水太肥了的話，也就是說魚缸水體中的各種有機物和蛋白質含量過高，那麼這個水體給我們的感覺就是顯得比較粘稠了，這個時候就可以說是水太肥了。 對於這個現象，我們根本無需進行什麼水體檢測，我們用肉眼絕對就可以觀察得到，而老綠水經常會發生水太肥了的現象，這種現象也會導致水體中的各種毒素招標，繼而引起觀賞魚中毒的癥狀，再者，夜間也有可能發生大量缺氧的現象，魚兒和藻類爭奪氧氣。 ... 為什麼魚場裡使用老綠水就沒事？ 一句話就可以說明了，那就是水體較大、魚兒飼養密度並不是太高。 即使是普通的觀賞魚，如果真的是池塘里出現了大量的老綠水，哪個魚場主也不敢隨意的去把飼養密度增大，否則再加上盛夏的高溫環境，極有可能出現悶塘的現象，這可是毫不客氣的，一池子魚兒可能在一個晌午或者一個夜間就全部上西天了。 所以說，在我們飼養水體更小的水族箱裡，這種水質如果我們控制不住的話，還是輕易不要去玩了，畢竟這些藻類也會有新城代謝和數量的增減，過多的藻類生活在過小的水體中，它們也會有生老病死，一旦發生大量死亡的現象，整個水體就會變成了回清水，這種水質也是毒性很大。 老綠水最大的缺陷就是不利於觀察 飼養觀賞魚，魚兒的狀態與否，是否能夠患病，與我們平時的觀察力是息息相關的，如果我們不能夠隨時比較清楚的看到我們的觀賞魚，那麼這個對於疾病的觀察就無從說起了。 ... 大家都知道，對於很多的觀賞魚來說，即使是在水質相當清澈的情況下，有些魚兒患上了白點或者其他疾病我們也很難發現，更何況它們是生活在一缸啥也看不到的綠水中？ 這就給我們診斷觀賞魚的病情帶來了極大的困難，很多魚友想當然的以為，只要魚兒生活在這種老綠水中它就不會患病。 其實不然，經過日積月累的沉澱，再加上我們的疏於管理，還有遭遇到極度高溫的天氣，生活在這種老綠水中的觀賞魚，反而更容易患病，並且患病的機率極高，這些問題我們都要正反兩方面的反覆去看。 觀賞性太差 老綠水飼養觀賞魚，大部分情況都是發生在魚場裡，無論是金魚還是孔雀魚之類的，人家主要還是沾了水體較大的光。 而在普通魚友手中飼養上述的觀賞魚，除了育苗以外，大部分都是以青苔水飼養觀賞魚的比較多，因為綠水養魚其實很難控制，一般的魚友根本做不到。 ... 再者說了，我們大多數也不是以繁殖觀賞魚為主，飼養觀賞魚的主要目的還是為了欣賞，而老綠水的欣賞效果是極差的，還不如南美風情魚缸那種暗黃色的水質好，在那種水質中飼養的觀賞魚，它們比較喜歡弱酸性的軟水，生活的反而比較愜意。 另外還有一點，很多魚友感覺，老綠水不就一定是水質偏酸嗎，那麼我使用這種老綠水飼養那些喜歡弱酸性水質的慈鯛科觀賞魚又如何？ 其實正常的老綠水也不一定都是偏酸的，不信大家可以去測試。 還有一個關鍵性的問題就是，我們要根據人家的原生環境狀況來看，很多南美的慈鯛科觀賞魚，它們的原生態環境並不是以綠水的酸性而著稱的，大多數都是因為池塘邊上腐爛的枯枝敗葉沉落到池底或者河裡，形成了較多的腐殖質，這些腐殖質不斷釋放酸性，然後水質才會呈現弱酸性，和這個老綠水它根本不是一個概念，我們不要去斷章取義，主要還是要看看人家的原生態環境到底如何。 ... 再說了，老綠水如果不是到了走下坡路的時候，它也不可能快速的跌酸，否的話，金魚、孔雀魚之類的觀賞魚早就不能活了。 因此來說，我們飼養觀賞魚，對於很多問題的思考根本沒有必要去，嘴裡咬個什麼東西，什麼東西都換不下來，這其中並沒有什麼固定的模式或者一定之規，很多魚友非要去鑽那個牛角尖，這樣就是行，那樣就是不行，養魚老道說句不好聽的話，那是腦袋生鏽了而已。 就如同樣都是使用老綠水養魚，為什麼魚場裡都飼養的很好，有些魚友也能夠飼養的很好，而到了我們手裡卻不行了？因為這其中牽扯的因素太多，我們不應該總是去以偏概全、一概而論。 我是養魚老道，更多觀賞魚問題敬請關注，謝謝！

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